วิธีป้องกันแผลกดทับ ดูแลก่อนเกิดแผลกดทับ ดีกว่ารักษาทีหลัง!

"แผลกดทับ" ไม่ใช่แค่รอยแดงเล็กๆ แต่มันคือปัญหาใหญ่ที่ทำให้ผู้สูงอายุเจ็บปวดและเสี่ยงติดเชื้อได้!

รู้ไหมว่า แค่ 2 ชั่วโมง ของการนอนนิ่งๆ โดยไม่ขยับตัว ก็อาจทำให้เกิดแผลกดทับได้แล้ว
และถ้าปล่อยไว้ไม่ดูแลอย่างถูกวิธี อาจลุกลามจนต้องเข้ารักษาในโรงพยาบาล

แต่ไม่ต้องกังวลไป!    วันนี้ Senior Care Life จะพาคุณมารู้จัก

5 วิธีป้องกันแผลกดทับแบบง่ายๆ ที่ทำได้จริง ใช้ได้ผล และ ช่วยให้ผู้สูงอายุสบายตัวมากขึ้น

แผลกดทับเกิดขึ้นได้ยังไง?
แผลกดทับเกิดจาก แรงกดทับต่อเนื่องเป็นเวลานาน ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก จนเนื้อเยื่อตรงส่วนนั้นเสียหาย มักพบใน บริเวณปุ่มกระดูก เช่น

• ก้นกบ
• สะโพก
• ส้นเท้า
• หลังส่วนล่าง
  

ใครเสี่ยงเป็นแผลกดทับ?

• ผู้สูงอายุที่นอนติดเตียง หรือขยับร่างกายได้น้อย
• ผู้ที่ใช้รถเข็นและนั่งนานๆ
• ผู้ที่มีภาวะขาดสารอาหาร หรือผิวแห้งขาดความชุ่มชื้น

5 วิธีป้องกันแผลกดทับที่ได้ผลจริง!

1. เปลี่ยนท่านอนหรือท่านั่งทุก 2 ชั่วโมง   อย่าปล่อยให้นอนนิ่งนานเกินไป!

• สำหรับผู้ที่นอนติดเตียง ควรพลิกตัว ทุก 2 ชั่วโมง
• สำหรับผู้ที่นั่งรถเข็น ควรขยับท่าทุก 30-60 นาที

เคล็ดลับ: ใช้ หมอนรองรับ ที่บริเวณข้อศอก สะโพก และส้นเท้าเพื่อลดแรงกดทับ

2. นวดกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
การนวดเบาๆ ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ลดการเกิดแผลกดทับ

• ใช้โลชั่นบำรุงผิวเพื่อให้ผิวชุ่มชื้น
• นวดบริเวณที่เสี่ยง เช่น หลัง ก้นกบ ต้นขา

เคล็ดลับ: หลีกเลี่ยงการนวดตรงจุดที่เริ่มมีรอยแดงหรือเจ็บ

3. เลือกที่นอนและอุปกรณ์ช่วยรองรับน้ำหนัก
ที่นอนป้องกันแผลกดทับ หรือที่นอนลมแบบสลับแรงดัน ช่วยลดแรงกดทับได้ดีมาก

• กระจายแรงกด ลดโอกาสเกิดแผล
• ลดการต้องพลิกตัวบ่อย

แนะนำ: ที่นอนลมแบบสลับแรงดัน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องนอนเป็นเวลานาน

4. ดูแลผิวให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงเกิดแผล
ผิวที่แห้งเกินไป หรือเปียกชื้นเกินไป เสี่ยงต่อการเกิดแผลกดทับได้ง่ายขึ้น

• รักษาความสะอาด อาบน้ำ เช็ดตัว ใช้สบู่อ่อนๆ
• ใช้ครีมบำรุงผิว เลือกที่ให้ความชุ่มชื้นแต่ไม่เหนียวเหนอะหนะ
• เปลี่ยนผ้าอ้อมเป็นประจำ ไม่ปล่อยให้ผิวเปียกชื้นนานเกินไป

แนะนำ: ใช้ผ้าอ้อมที่ระบายอากาศดี ลดความอับชื้น

5. อาหารช่วยลดความเสี่ยงแผลกดทับ!

• โปรตีนสูง ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อ เช่น ไข่ นม ถั่ว
• วิตามินซี ช่วยให้แผลหายเร็ว เช่น ส้ม ฝรั่ง

ดื่มน้ำให้เพียงพอ ลดภาวะผิวแห้ง


ดูแลก่อนเกิดแผลกดทับ ดีกว่ารักษาทีหลัง!
อย่าลืม! เปลี่ยนท่านอนบ่อยๆ ดูแลผิว และเลือกอุปกรณ์ที่ช่วยลดแรงกดทับ

แชร์บทความนี้ให้เพื่อนและครอบครัว เพื่อช่วยดูแลคนที่คุณรักให้ห่างไกลแผลกดทับ! ️


สรุป

• พลิกตัวทุก 2 ชั่วโมง
• ใช้ที่นอนลมลดแรงกดทับ
• บำรุงผิวและดูแลความสะอาด
• กินอาหารที่ช่วยซ่อมแซมผิว
• ดูแลให้ครบถ้วน ลดความเสี่ยงแผลกดทับได้แน่นอน!

เพราะสุขภาพของคนที่คุณรัก สำคัญที่สุด!