ผู้สูงอายุขาดโปรตีน เสี่ยงกล้ามเนื้อลีบ กระดูกพรุน และภูมิคุ้มกันต่ำ!

"กินน้อยลงตามวัย" อาจฟังดูไม่อันตราย แต่ ขาดโปรตีน อาจนำไปสู่ กล้ามเนื้อลีบ กระดูกเปราะ และป่วยง่ายขึ้น!

เมื่ออายุ 50+ มวลกล้ามเนื้อลดลงปีละ 1-2% ส่งผลให้

• แรงลดลง
• ลุกนั่งลำบาก
• เดินช้า
• สมดุลร่างกายเสีย
• เสี่ยงล้มง่ายขึ้น
• ภูมิคุ้มกันต่ำ ป่วยง่าย ติดเชื้อไวรัสบ่อย

วิธีเพิ่มโปรตีนให้เพียงพอ

• กินอาหารที่มีโปรตีน เพื่อซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
• ทาน โปรตีนจากปลาและพืช ลดไขมันอิ่มตัว

ควรได้รับ โปรตีนอย่างน้อย 1-1.2 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม


Eggyday เส้นโปรตีนจากไข่ขาว ทางเลือกโปรตีนสูง ไม่มีไขมัน ทำเมนูต่างๆ ได้อร่อย ได้โปรตีนดูแลร่างกาย